دنیای خوب زندگی

فکر میکنید افسرده شده اید؟

 توصیه امروز آقای روانشناس برای شما دوستان عزیز ...

فکر میکنید افسرده شده اید؟

توصیه امروز آقای روانشناس برای شما دوستان عزیز ...

1- بدانيد شما تنها نيستيد . از پنجره بيرون را نگاه كنيد . از هر ۵ نفر ، يك نفر مانند شماست .
2-بدانيد آدم های شاد هم برخی مواقع افسردگی را تجربه می كنند .
3- در صورت امکان نقاشی كنيد .
4-از مكمل آهن و ويتامين D استفاده كنيد .
5- برای رفع بی خوابی ؛ شكر ، نوشابه ، قهوه و كافيين را ٦ ساعت قبل از خواب متوقف كنيد و نوشيدنی های گياهی استفاده كنيد .
6- مديتيشن و يوگا انجام دهيد .
7- در صورت لازم گريه كنيد .
8- با احساس افسردگی خود صحبت كنيد و ببينيد به شما چه می گويد . همين گفتگو میتواند به راه حل خروج از افسردگیتان کمک کند .
9- لباس هايی بپوشيد كه به شما اعتماد به نفس و عزت نفس بيشتری می دهند .
10-تمرين های ورزشی كوچك و كوتاه انجام دهيد .
11- نظر ديگران مهم نيست . شما بيمار روانی نيستيد فقط افسرده هستيد .
12-خود را ببخشيد و با خود مهربان باشيد .

13-تصمیمتان را بگیرید...به دنیا آمده اید که زجر بکشید و همیشه ناراحت باشید و یا شاد و خوشحال؟ اگر شما هم فکر میکنید برای شادی به دنیا آمده اید پس همین حالا شروع کنید و حالتان را خوب کنید

امیدوارم تنتون سالم و روحیاتتون شاد باشه ...

منبع: توصیه های آقای روانشناس